一般情况下，鼻子不受控制流清水且嗓子痛，可能是受凉刺激、环境干燥、普通感冒、过敏性鼻炎、急性鼻咽炎等原因引起。可根据实际情况选择一般护理、药物治疗等方法改善。具体分析如下：
1、受凉刺激
寒气侵袭呼吸道，鼻黏膜血管收缩后反射性扩张，分泌物增多引发流清水涕，咽喉黏膜受刺激出现疼痛。及时增添衣物，用热毛巾敷鼻，多喝温姜茶驱寒，避免再次受凉。
2、环境干燥
长期处于干燥环境，鼻黏膜与咽喉黏膜水分流失，屏障受损易受刺激，导致流清水涕和咽痛。室内放置加湿器保持湿度，每天饮用足量温热水，避免长时间处于空调房。
3、普通感冒
病毒感染引发上呼吸道炎症，鼻黏膜充血水肿分泌增多，炎症蔓延至咽喉导致疼痛。可在医生指导下服用复方氨酚烷胺片、板蓝根颗粒、盐酸氨溴索口服溶液，保证充足休息。
4、过敏性鼻炎
接触花粉、尘螨等过敏原后，鼻黏膜发生过敏反应，分泌物增多呈清水样，鼻塞导致张口呼吸引发咽痛。遵医嘱服用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片，远离致敏原。
5、急性鼻咽炎
病原体感染鼻咽部引发急性炎症，鼻黏膜分泌物增多，炎症刺激咽喉黏膜导致疼痛。可遵医嘱服用头孢克洛胶囊、蒲地蓝消炎口服液、生理海盐水鼻腔喷雾，饭后用温盐水漱口。
日常注意保暖，根据天气变化调整衣物；保持室内空气流通，定期清洁减少过敏原。饮食清淡易消化，避免辛辣刺激食物。若症状持续超一周或加重，应及时就医明确病因。
参考资料：
[1]杨明. 流清鼻涕、鼻塞、流眼泪-感冒后科学用药的答案[J]. 父母世界,2018,0(5):11.
