一般情况下，游泳后晚上鼻塞严重，可能是鼻腔进水刺激、受凉感冒、过敏性鼻炎、急性鼻窦炎、慢性肥厚性鼻炎等原因引起。可根据实际情况选择一般护理、药物治疗、手术治疗等方法改善。具体分析如下：
1、鼻腔进水刺激
游泳时鼻腔进水，水液刺激鼻黏膜导致血管扩张充血，夜间平躺时症状更明显。及时用生理盐水冲洗鼻腔，排出残留水分，保持头部稍高位入睡。
2、受凉感冒
泳池水温偏低或出水后未及时保暖，机体抵抗力下降引发感冒，鼻黏膜炎症水肿导致鼻塞。多喝温开水，用热毛巾敷鼻，保证充足休息，避免再次受凉。
3、过敏性鼻炎
泳池水中消毒剂或浮游生物成为过敏原，刺激鼻黏膜引发过敏反应，出现鼻塞、打喷嚏。可在医生指导下服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠咀嚼片，避开致敏环境。
4、急性鼻窦炎
游泳时病原体随水进入鼻窦，引发急性炎症，鼻窦黏膜充血肿胀导致鼻塞，常伴流脓涕。遵医嘱服用头孢克洛缓释片、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂，保持鼻腔通畅。
5、慢性肥厚性鼻炎
长期炎症导致鼻黏膜增生肥厚，游泳刺激后症状加重，鼻塞呈持续性。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、通窍鼻炎颗粒、辛夷鼻炎丸，严重时需行下鼻甲部分切除术。
游泳前做好热身，选择卫生达标泳池；出水后及时擦干身体、增添衣物。日常加强锻炼提升抵抗力，出现鼻塞时避免用力擤鼻。症状超过一周未缓解，需就医排查病因并规范治疗。
参考资料：
[1] 如何治疗严重鼻塞[J]. 农家致富,2009, (8):56.
